Sage-femme ou kinésithérapeute : comprendre leurs rôles pendant la maternité
Découvrez comment la sage-femme et le kinésithérapeute jouent des rôles essentiels et complémentaires pendant la maternité. Alors que la sage-femme accompagne la grossesse et la naissance avec une approche médicale globale, le kinésithérapeute se concentre sur le bien-être physique et la récupération. Apprenez comment ces professionnels peuvent vous soutenir, vous et votre bébé, tout au long de ce parcours unique. Que ce soit pour la préparation à l’accouchement ou la rééducation post-natale, comprendre leurs missions vous permettra de construire un accompagnement adapté à vos besoins et de vivre cette période avec sérénité.
Qu’est ce qu’un périnée compétent ?Ai-je besoin de rééducation périnéale ?
Qu’est ce qu’un périnée compétent ? Un périnée compétent est un périnée qui sait se contracter et se relâcher au bon moment, selon les besoins du corps. Il se contracte pour soutenir la vessie, l’utérus et les intestins, par exemple quand on rit, tousse ou soulève quelque chose de lourd. Il se relâche quand il faut uriner, déféquer, ou simplement détendre le corps. Avoir un périnée compétent, c’est donc avoir contrôle et souplesse, pour que ce muscle joue son rôle sans douleur ni fuite et permette un confort au quotidien. À quoi sert le périnée ? Le périnée est un ensemble de muscles essentiels qui joue un rôle clé dans plusieurs fonctions : Maintenir les organes Prévenir les fuites urinaires ou fécales Améliorer la posture et protéger le dos Permettre une vie sexuelle confortable Faciliter les accouchements futurs et la récupération après En résumé, un périnée fort et souple contribue à la qualité de vie, dans l’intimité mais aussi dans le quotidien. Qui doit se rééduquer ? La rééducation du périnée n’est pas réservée aux femmes qui ont déjà des symptômes. Elle est utile pour : Les femmes après une grossesse, Toutes les femmes après un accouchement par voie basse ou par césarienne Celles qui ont eu une déchirure ou une épisiotomie Les femmes présentant fuites urinaires, urgenturies, douleurs, tensions ou sensation de pesanteur dans le bassin Celles qui souhaitent prévenir les troubles futurs, comme les fuites ou la descente d’organe Et même celles qui veulent simplement retrouver confort et contrôle moteur dans leur corps Un bilan complet inclut l’évaluation des fonctions motrices périnéales debout et en charge, ainsi qu’un examen avec sonde si nécessaire. C’est cette évaluation précise qui permet de connaître les capacités réelles de votre périnée. Si vous ressentez des fuites, une pesanteur, un inconfort ou des douleurs, ces sensations sont une information clinique à part entière. Demander un bilan complet reste votre droit, à tout moment de votre parcours. Comme dit l’adage : mieux vaut prévenir que guérir. Farah Kellou Cet article est à visée informative et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé Retour sur le blog
Post-partum : pourquoi le soutien social protège la santé mentale des mères
Post-partum : pourquoi le soutien social protège la santé mentale des mères Le post-partum est une période d’ajustements importants. Le corps récupère, les hormones se rééquilibrent, les nuits se réorganisent, les émotions évoluent. Ces changements sont normaux et attendus. Ce qui aide à les traverser sereinement, ce sont la qualité du repos et la qualité du soutien autour de la mère. Des changements naturels et prévisibles Après une naissance, le corps et le cerveau s’adaptent progressivement : – Hormones qui se rééquilibrent– Sommeil souvent fragmenté et récupération physique progressive– Émotions et identité qui évoluent pour intégrer les nouvelles responsabilités Ces transformations sont normales. Elles demandent simplement du temps, du repos et de l’accompagnement. Ce qui appelle un accompagnement renforcé Certaines situations méritent une vigilance et un soutien plus rapprochés : – Isolement social ou familial– Antécédents de troubles de l’humeur (dépression, anxiété, troubles bipolaires)– Accouchement vécu comme difficile, ou prématurité– Fatigue importante, conflits, pressions de l’entourage Dans ces situations, en parler ouvertement avec un professionnel de santé permet d’ajuster l’accompagnement. Construire son village de soutien Le post-partum se traverse mieux entourée. Un réseau de soutien peut combiner : – Sage-femme, médecin traitant, kinésithérapeute, ostéopathe : récupération physique et confort– Psychologue ou psychiatre : écoute et suivi de la santé mentale– Famille et proches : aide pratique et présence affective– Doulas : présence rassurante et aide concrète Préparer ce village avant la naissance permet de réduire la fatigue, l’isolement et le stress, et d’aborder cette période avec davantage de sérénité. À retenir Bien vivre son post-partum repose sur trois appuis simples : du repos, un entourage présent, et un suivi professionnel adapté. Prendre en compte sa santé mentale fait pleinement partie de la santé globale, au même titre que la rééducation périnéale ou le suivi du bébé. En prenant soin de vous, vous prenez soin de votre bébé. Farah Kellou Cet article est à visée informative et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé. Pour toute question concernant la santé mentale en période périnatale, plusieurs ressources sont accessibles en France : Allo Parents Bébé (0 800 00 34 56), l’association Maman Blues (maman-blues.fr), le 3114 (numéro national d’écoute et de prévention, 24h/24), votre médecin traitant ou votre sage-femme référente. Retour sur le blog
Rééducation du périnée : à quoi sert-elle et quand est-elle indiquée ?
Rééducation du périnée : à quoi sert-elle et quand est-elle indiquée ? La rééducation du périnée est une approche fondée sur les recommandations scientifiquesinternationales (Cochrane, HAS, CNGOF). Elle s’adresse principalement aux femmes aprèsl’accouchement, mais aussi à toute personne concernée par des troubles uro-gynécologiquesou digestifs. Le périnée est un ensemble de muscles qui joue un rôle essentiel dans notre corps. Il permet notamment de : Maintenir nos organes internes ; Retenir l’urine, les selles ou les gaz ; Soutenir le bébé pendant la grossesse ; Participer à l’accouchement ; Contribuer à la vie sexuelle. On parle également de plancher périnéal, ou de « hamac musculaire », car ces muscles forment une sorte de soutien en bas du bassin. La connaissance et le contrôle volontaire du périnée concernent femmes et hommes, tout au long de la vie Chez les femmes, l’évaluation périnéale est recommandée à la consultation post-natale,indépendamment du mode d’accouchement. Selon les recommandations Cochrane (Woodley 2020),les exercices de contraction des muscles du plancher pelvien sont indiqués en casd’incontinence urinaire persistante à 3 mois post-partum (grade A). La rééducation périnéale permet de : Renforcer le périnée et améliorer le tonus musculaire ; Traiter ou prévenir des troubles comme le vaginisme, les fuites urinaires ou les descentes d’organes ; Soutenir la coordination entre périnée, sangle abdominaleprofonde et diaphragme, pour adapter la gestion des pressionsintra-abdominales aux gestes du quotidien comme aux efforts plusintenses (porter, tousser, soulever, courir).. En résumé, connaître son périnée et savoir le solliciter contribue à la santé fonctionnelle de la sphère uro-gynécologique et digestive, à tous les âges.Une consultation est recommandée si vous présentez des fuites urinaires, des sensations de pesanteur pelvienne, des douleurs pendant les rapports, ou des troubles de la continence anale, à 3 mois ou au-delà du post-partum. Une évaluation par un professionnelformé permet de proposer une prise en charge adaptée à votre situation. Farah Kellou Retour sur le blog