Qu’est ce qu’un périnée compétent ?
Un périnée compétent est un périnée qui sait se contracter et se relâcher au bon moment, selon les besoins du corps.
Il se contracte pour soutenir la vessie, l’utérus et les intestins, par exemple quand on rit, tousse ou soulève quelque chose de lourd.
Il se relâche quand il faut uriner, déféquer, ou simplement détendre le corps.
Avoir un périnée compétent, c’est donc avoir contrôle et souplesse, pour que ce muscle joue son rôle sans douleur ni fuite et permette un confort au quotidien.
À quoi sert le périnée ?
Le périnée est un ensemble de muscles essentiels qui joue un rôle clé dans plusieurs fonctions :
Maintenir les organes
Prévenir les fuites urinaires ou fécales
Améliorer la posture et protéger le dos
Permettre une vie sexuelle confortable
Faciliter les accouchements futurs et la récupération après
En résumé, un périnée fort et souple contribue à la qualité de vie, dans l’intimité mais aussi dans le quotidien.
Qui doit se rééduquer ?
La rééducation du périnée n’est pas réservée aux femmes qui ont déjà des symptômes. Elle est utile pour :
Les femmes après une grossesse,
Toutes les femmes après un accouchement par voie basse ou par césarienne
Celles qui ont eu une déchirure ou une épisiotomie
Les femmes présentant fuites urinaires, urgenturies, douleurs, tensions ou sensation de pesanteur dans le bassin
Celles qui souhaitent prévenir les troubles futurs, comme les fuites ou la descente d’organe
Et même celles qui veulent simplement retrouver confort et contrôle moteur dans leur corps
Un bilan complet inclut l’évaluation des fonctions motrices périnéales debout et en charge, ainsi qu’un examen avec sonde si nécessaire. C’est cette évaluation précise qui permet de connaître les capacités réelles de votre périnée. Si vous ressentez des fuites, une pesanteur, un inconfort ou des douleurs, ces sensations sont une information clinique à part entière. Demander un bilan complet reste votre droit, à tout moment de votre parcours. Comme dit l’adage : mieux vaut prévenir que guérir.
Farah Kellou
Cet article est à visée informative et ne remplace pas une consultation avec un professionnel de santé